吸烟有害健康这是已经不争的事实，这些年来因为抽烟患上肺癌的病例爆炸式增长，连国家对于全国烟民数量感到棘手，不得不推出一系列的政策来控制，比如：在公共场合禁止吸烟以及一些关于吸烟有害健康的社会宣传等。在医疗领域，医生不断的告知人们吸烟对于身体健康的影响，除了老生常谈的肺癌支气管炎外，还有一些是不为人知的，如：降低男性性功能，免疫力，膀胱癌、甚至严重的还有出现失明的情况。

除此之外，二手烟对于家庭的危害也是众所周知的，90%被动吸二手烟的孕妇患者子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。而且还很容易引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症、记忆力下降症状、影响视听感官等。有的人觉得没什么，毕竟都是概率性的事件，并不能说明问题。可是，您能拿家人的安危去赌所谓的低概率事件吗？

想必能够在网上找方法戒烟的人多少都有点戒烟的想法吧，只是找不到合适自己的戒烟方法，还有周围的环境影响下难以戒脱香烟。下面小编给大家讲讲我是如何戒烟的，并且附上一些比较正确实用的戒烟方法。

1、换个环境让自己忙起来

尽可能的多待在无烟区，当你换了一个不能抽烟环境并且很专注工作的时候就会发现，其实你不抽烟也可以活的很好，并且还少了吸烟所带来的痛苦。这并非是吹嘘，在身边没有吸烟者，刚好在你忙起来的时候也就是相当于没有人告诉你，你有烟瘾这回事。除此之外，尽可能的降低于“烟友”来往的频率（别问我怎么知道的，我戒烟失败多次都他们的原因），不过并不是谁都能够做到这样的，毕竟环境岂能说换就换呢。

2、告诉身边的人你正在戒烟

说了上一个改变环境的方法后想必大部分人都难以做到，但是，我们改变不了环境我们可以改变自己和身边的人，让别人不用在给我们递烟。在这其中有一个妙招，那就是告诉给你递烟的人，你因为抽烟而XXX了，不能在继续抽下去，如果接着抽的话会发生XXX事情等。而且在下定决心戒烟的前一天，抽烟一次抽个够，抽到自己反感，打心里对烟草恐惧或者厌恶为止（听起来有点狠，但是确实有用），然后把烟灰缸打火机等关于抽烟的东西全部丢掉。在你烟瘾的时候做点感兴趣的事情，让自己投入进去，把烟瘾的事情忘掉，这种习惯只要能够度过前面的一个星期，那么戒烟的成功几率就会大大增加。

3、 借用外物来减弱对尼古丁的依赖

说起外物大家肯定第一反应就是戒烟产品，比如：喷雾戒烟产品，可以通过网口腔里喷雾，让嘴巴里的烟草余毒清理掉，然后抑制住烟瘾。另外还有戒烟口香糖这样的也不失为一个好办法，如果可以长时间刻意的话完全可以成为香烟的替代品，用其他的味道来辅助减轻烟瘾所带来的焦虑。这里提醒一下大家，电子烟戒烟真心不靠谱，我试过。像这种产品对于意志力比较强或者对于戒烟需求比较刚烈的人来说非常好用，但并不适合所有人。

以上几个办法是我认为比较有效而且能够行得通的，不过很多朋友看到这里觉得还是不靠谱，毕竟有不少的人已经尝试过，但都失败了。其实我在戒烟的过程中也是不出意料的屡战屡败，从一包左右到一包半，反反复复的戒了又抽，抽了又戒。最后能戒烟成功还是通过多种戒烟产品，说实在，刚开始并没有他们广告上说的那么神奇，多久能戒掉多久后对香烟没有感觉等等。我是刚开始用的时候烟瘾差不多的，但是抽烟所带来的快感稍微少了一些，还有在烟瘾的时候没有像之前那样焦虑不安，精神分散，可以很大程度的缓解烟瘾，这些是我个人的体会，不知道别人是不是也这样。

现在依稀还记得去年早上起来第一件事就是开电脑，第二件事就是点上一支烟，然后一身轻松的看昨天的运营结果。在晚上睡觉的时候也是来上最后一跟才舍得进房间，感觉不抽这一根会失眠一样。创业嘛，想必都能理解，需要解决的问题比较多，压力也比较大，通过抽烟不仅能让大脑冷静思考还能减少无聊的这种情绪。

之所以推荐这款戒烟贴片产品给大家，是因为我确确实实的通过他戒烟成功了，而且至今差不多一年了没有反弹的迹象，现在是可抽可不抽的生活状态。我从戒烟开始到结束一共用了差不多两个月的时间，这个时间算是比较长了，而且我并没有很积极的态度，依旧是想抽就抽，戒烟贴科学的地方就在于，能真正的减少对尼古丁的依赖，抽的越来越少，直至最后干脆不想抽了，因为花钱买了烟，把自己熏的一身烟味，但这并没有带来多大的快感，偏偏是这种想法产生的时候发现自己不抽烟也不会感到烟瘾了，最后也就是成功的戒掉了烟瘾，下面分享一下我戒烟前后的感受吧。

戒烟前，喉咙一直感觉有一股痰，咽不下去也吐不出来的那种，而且伴有不定时的咳嗽，肺活量很小，做点辛苦的活或者稍微慢跑一下就感觉自己随时可能挂墙上。烟牙很严重，牙缝基本上都是那种焦黑色，里面更是黑的不像话， 皮肤也是越来越差，毛孔粗大肤色淡然无光，谈了两个女朋友都是因为我吸烟的问题而分手了。

戒烟后，口水明显清了，不知道是不是真的，但是以前唾液是很稠并伴有口臭的那种，刚戒掉的时候烟牙没有继续加重了，不过也没有变好的迹象，这里给大家提个去烟牙的好方法，就是早晚各刷一次牙，然后在牙膏上撒点盐，长期刷有很大的回转，我现在如果不张大嘴巴看里面的话基本上看不出有烟牙了。还有就是呼吸道明显不一样，在吃力的时候呼吸起来肺部没有之前那么沉重，肺活量也变大了许多，大大改善了心脏和体内其他器官，体重略微增加了四五斤，身体越来越好了。现在跟前任已经复合了，正在往婚姻的殿堂迈步。在这里希望大家认真的对待一下这个吸烟的问题，只要用合适的方法，在配合外物辅助，加上一点意志，就能很自然的把烟瘾戒掉。

在这里也希望大家能够找回自己和家人的健康，如果大家觉得阅读本文的戒烟经验给你带来了帮助，不妨试试我用过的这款产品，他能帮助我这个十几年烟龄的人戒烟成功，想必也能帮助你快速摆脱烟瘾的折磨，只要按照步骤和疗法就能提成功率，如果想购买维尔戒烟网站长同款的戒烟贴的话请加下方微信。